Messbar STARK in 15 Minuten.
Du willst etwas für deinen Körper tun. Und du weißt: Bewegung ist gesund. Aber …
Keine Zeit für Training? Gut.
Eine Einheit braucht 15 Minuten, oft weniger. Ein Termin, ein Gerät, vier bis sechs Übungen, je ein Satz. Kein Warten auf Geräte. Mit einer Einheit die Woche geht's los – besser sind zwei. Und du siehst schwarz auf weiß, dass es wirkt.
Ein Gerät, das sich komplett deiner Kraft anpasst.
20 Mal pro Sekunde erfasst es, wie stark du gerade drückst, und hält genau so stark dagegen. Wirst du stärker, wird es stärker. Lässt du nach, lässt es nach. Nichts kann fallen, und ein Gewicht musst du nie wählen.
Ein Satz. Volle Last – hin und zurück.
Bei Stark15 gibt es keine Gewichte. Das Gerät hält genau so stark dagegen, wie du drückst – in jeder Wiederholung, beim Drücken und beim Bremsen. Gibst du alles, zählt jede Wiederholung. Aufwärmsätze und Gewichtesuchen fallen weg. Deshalb reicht ein Satz je Übung.
Ein Gewicht fordert dich nur an einer Stelle voll.
An einer Stelle der Bewegung ist es schwer, an allen anderen zu leicht. Das Gewicht darf nur so schwer sein, wie die schwerste Stelle erlaubt.
Beim Bremsen bist du stärker.
Runterlassen kannst du viel mehr, als du heben kannst. Ein Gewicht wiegt auf dem Rückweg genau so viel wie auf dem Hinweg. Das Gerät nutzt den Rückweg.
Deshalb reicht ein Satz.
Jede Wiederholung fordert überall und in beide Richtungen. Sechs bis acht langsame Wiederholungen, dann die nächste Übung. Nach 15 Minuten bist du durch.
Stärker werden ist eine Zahl. Wir zeigen sie dir.
Verdoppelt sich dein Kraft-Index in sechs Monaten mit mindestens zwei Terminen pro Woche nicht, bekommst du 50 % deiner Beiträge zurück oder die nächsten zwei Monate kostenfrei – du wählst.
Gemessen ab deinem dritten Training, mit denselben Übungen am selben Gerät. Gilt, wenn du in den letzten zwölf Monaten nicht regelmäßig intensiv Kraft trainiert hast. Wochen mit weniger Terminen und Pausen verlängern den Zeitraum.
Jede Wiederholung wird gemessen. Jede Woche eine Kurve. Nach vier Wochen siehst du deine Kraft im Diagramm, nicht im Spiegel.
Eine Zahl für deine Kraft.
Aus den Spitzenwerten deiner Kernübungen, nach jeder Session aktualisiert. Steigt sie, weißt du warum.
Vorher und nachher übereinander.
Dieselbe Übung nach 6 und nach 12 Wochen als ein Bild. Zum Teilen, wenn du willst.
Die ersten 15 messen mit.
Kraft zu Beginn und nach 12 Wochen – zusammengefasst und hier veröffentlicht. Nur mit deiner Zustimmung.
Muskeln gehen nicht nur verloren, weil du älter wirst. Sondern vor allem, weil sie keine Aufgabe bekommen.
Ab der Lebensmitte baut der Körper Muskel und Kraft ab – umso schneller, je weniger er sie braucht. Das betrifft Knochen, Gleichgewicht und Stoffwechsel gleich mit. Ein starker Reiz jede Woche hält dagegen.
Ab 30 schwinden 3 bis 8 % Muskelmasse pro Jahrzehnt.
Ohne Training. Nach 60 beschleunigt sich der Abbau. Krafttraining bremst ihn und kehrt ihn um – die Kraft selbst im hohen Alter. Gegen altersbedingten Muskelschwund ist es die einzige Maßnahme mit starker Leitlinien-Empfehlung.
Volpi, Nazemi & Fujita, Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2004 · Dent et al., ICFSR 2018
Kraft geht schneller als Masse.
Bei über 70-Jährigen sinkt die Beinkraft um rund 3 % pro Jahr, etwa dreimal so schnell wie die Muskelmasse. Was zählt, ist die Kraft, nicht der Umfang.
Goodpaster et al., J Gerontol A 2006 (Health ABC Study)
Belastung ist das Signal, das Knochen dicht hält.
Knochen baut dort auf, wo Kraft wirkt. Schweres Kraft- und Stoßtraining hat bei Frauen nach der Menopause die Knochendichte der Wirbelsäule erhöht und den Abbau an der Hüfte gestoppt. Beim Radfahren und Schwimmen bekommt der Knochen dagegen kaum Reiz.
Watson et al., J Bone Miner Res 2018 (LIFTMOR) · Olmedillas et al., BMC Med 2012 · Gómez-Bruton et al., PLoS One 2013
Kraft plus Gleichgewicht: der beste Schutz vor Stürzen.
Gleichgewichtsübungen senkten Stürze bei Älteren um rund ein Viertel, zusammen mit Krafttraining um rund ein Drittel.
Sherrington et al., Cochrane Review 2019
Muskel ist dein größtes Stoffwechselorgan.
Nach dem Essen nimmt er den Großteil des Zuckers aus dem Blut auf. Mehr Muskel heißt mehr Platz dafür.
DeFronzo & Tripathy, Diabetes Care 2009
Es reicht ein Bruchteil der Zeit.
Für Kraft zählt die Anstrengung, nicht die Stunde. Schon ein harter Satz pro Übung brachte in Studien deutliche Kraftzuwächse. Mehr Sätze bringen mehr, aber immer weniger dazu.
Androulakis-Korakakis et al., Sports Med 2020 · Pelland et al., Sports Med 2025
Es ist nicht zu spät.
Ab 50 brachte Krafttraining im Schnitt 24 bis 33 % mehr Kraft. Pflegeheimbewohner zwischen 72 und 98 Jahren haben ihre Kraft in zehn Wochen sogar mehr als verdoppelt.
Peterson et al., Ageing Res Rev 2010 · Fiatarone et al., N Engl J Med 1994
„Ich bewege mich doch schon."
Gut so. Joggen, Radfahren, Schwimmen und Yoga halten Herz und Kreislauf fit. Muskeln und Knochen brauchen Last.
Du hast schon drei Studios gekündigt? Das hier nicht!
Nicht weil du diszipliniert bist. Weil 15 Minuten, ein Gerät und ein Termin keine Disziplin brauchen. Kurz, trocken, ohne Qual.
Kein Warten. Nie.
Dein Gerät ist frei, wenn du kommst. Kein Anstehen, kein „Bist du hier noch dran?“ – der Termin gehört dir.
Eine Übung dauert zwei Minuten.
Sechs bis acht langsame Wiederholungen, ein Satz. Zwei Minuten packst auch du. Vier bis sechs davon, und der Termin ist vorbei.
Verpasst? Komm einfach wieder.
Ein Termin fällt mal aus. Kommst du zum nächsten wieder, gibt es einen Bonuspunkt – zehn Punkte sind ein freier Termin. So wird aus einem Ausfall keine Serie.
Trocken rein, trocken raus.
Hart für die Muskeln. Leicht fürs Shirt.
Das Gerät passt den Widerstand in jeder Wiederholung an deine Kraft an – du arbeitest immer mit voller Kraft. Weil eine Einheit nur 15 Minuten dauert, entsteht dabei wenig Wärme. Ein bisschen Schweiß kann dabei sein, ein frisches Shirt reicht. Keine Umkleide, keine Dusche: Ein Termin in der Mittagspause bleibt ein Termin in der Mittagspause. Wer sich zusätzlich richtig auspowern will, hängt eine HIT-Einheit am CAROL Bike an – dann wirst du nass.
Muskelkater? Kann kommen – bleibt aber nicht.
Langsame Bewegung, kein Schwung. Gerade am Anfang kann es ein, zwei Tage ziehen. Schon nach den ersten Einheiten gewöhnt sich dein Körper an die Last.
Pause statt Kündigung.
Urlaub, Krankheit, Projektphase: bis zu zwei Monate im Jahr pausieren, dein Stammtermin bleibt reserviert.
In Ruhe statt in der Halle.
Ein kleiner Raum, meist bist du allein, höchstens eine weitere Person. Dein Termin gehört dir. Und wer mag, schaltet „nur mit Frauen“ ein.
Man kennt sich.
Persönlicher Start am Gerät, und für Mitglieder gibt es eigene Events – rechtzeitig angekündigt, wer mag, kommt. Du trainierst allein, aber nicht anonym.
Ein fester Slot, kein Vorsatz.
Dranbleiben ist hier kein Vorsatz. Es ist ein Termin, den das Gerät für dich freihält – mit einer Erinnerung kurz vorher.
Gute Laune gibt's dazu. Für Nase, Augen und Ohren.
Motivation ist nicht nur Kopfsache. Duft, Licht und Musik gehören bei Stark15 zum Konzept – damit du gern kommst und gut drauf wieder gehst.
Riecht gut hier.
Kein Gummi, kein alter Schweiß: ein dezenter Raumduft, angenehm und nie aufdringlich.
Licht, das passt.
Kein grelles Neon: ein Lichtkonzept, das zum Training passt – und zu deiner Stimmung.
Musik, die mitnimmt.
Beim Einchecken wählst du deine Musik – von Klassik bis Rock. Meist bist du allein im Raum, also läuft, was dir gefällt. Spricht der Coach, wird sie leiser.
Sauber – und du siehst es.
Nach jedem Training bestätigen Mitglieder am Kiosk, dass alles sauber ist. Der Kiosk zeigt dir: „Sauberkeit zuletzt bestätigt: …“. Tücher liegen am Gerät.
Fast zu schade, dass du nach 15 Minuten schon fertig bist.
Ein Coach, der über 130 Studien kennt – und deine Zahlen.
Studien, Meta-Analysen und physiologische Grundsätze rechnen in jedem Plan mit. Und das Beste: Er ist für dich da, 24 Stunden am Tag, und passt jede Empfehlung an deine Messwerte an.
Jeder Start ist persönlich.
Wir beginnen immer mit einem Onboarding: Ein Coach aus unserem Team weist dich persönlich am Gerät ein – ein echter Mensch, keine KI. Dazu eine kleine Eingangsanalyse, die deinen aktuellen Fitnesszustand misst – deine Kraft je Übung, Griffkraft und Gleichgewicht, wenn du magst auch die Körperanalyse.
Schwitzen ist dabei nicht erforderlich.
Jede Empfehlung hat einen Grund.
„Spitzenkraft am Latzug seit drei Wochen flach, Ermüdung ab Wiederholung 6: deshalb 6 statt 8." Aus deinen Daten, nicht aus einem Lehrbuch.
Du bleibst der Boss.
Jede Empfehlung kannst du ändern oder eine Übung tauschen. Der Coach übernimmt es und sagt dir beim nächsten Mal, ob es half.
Er spricht mit dir am Gerät.
Ansage, Tempo, Ermutigung, Auswertung nach dem Satz. In deiner Sprache, in deinem Ton.
Ein Mensch ist erreichbar.
Passt etwas nicht, meldet sich jemand aus unserem Team. Auf Wunsch ist ein Coach per Video am Gerät dabei.
Eine Stimme führt dich durch. Vom Hallo bis zum letzten Satz.
Dein KI-Coach begrüßt dich mit Namen, führt dich durch jede Messung und sagt dir im Satz, was zählt. Waage, Gleichgewicht und Griffkraft gehören dazu – und nichts davon musst du dir merken.
Hören statt lesen.
Begrüßung mit Namen, die Ansagen im Satz, das Feedback danach, der Abschied: Der Coach spricht, du hörst zu. Auch die Waage und der Grifftest laufen mit seiner Stimme.
Auf die Waage, fertig.
Wenn du magst, stellst du dich beim Einchecken auf die Körperanalysewaage: Gewicht, Fett, Muskeln, Wasser – in rund einer halben Minute, von selbst gespeichert.
Zehn Sekunden auf einem Bein.
Beim Eingangscheck mit uns, danach regelmäßig allein: zehn Sekunden Einbeinstand je Seite. Der Bildschirm zählt und hält deine Sekunden fest.
Drücken – und hören, was sich tut.
Das Handdynamometer, links und rechts, sprachgeführt, keine Minute. Steigt dein Wert, sagt dir der Coach, wie viele Kilo es seit deinem Start mehr sind.
Deinen Verlauf siehst du in Mein Stark15 als Kurve mit Trend. Alle drei Messungen zusammen dauern keine zwei Minuten.
In drei Minuten erklärt.
Warum der Körper ab 30 abbaut, was dagegen hilft – und warum dafür 15 Minuten je Einheit reichen.
Für dein Herz: zweimal 20 Sekunden.
Das CAROL-Bike fährt zwei Sprints mit allem, was du hast, dazwischen leicht. Fünf bis neun Minuten, bei jedem Tarif inklusive. Wer will, hängt es nach dem Termin dran – Kraft zuerst, Ausdauer danach.
Die 20 Sekunden sind wirklich hart.
Kurz und intensiv statt lang und gemütlich. Wer lieber eine Stunde joggt, darf das weiter tun.
Zwei bis drei Besuche wirken mehr als einer.
Die Studien dazu arbeiten mit zwei bis drei Einheiten pro Woche. Wer die Ausdauer wirklich anheben will, nimmt zwei oder drei Termine die Woche oder kommt fürs Bike kurz vorbei.
Erst fragen, dann sprinten.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sprichst du vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Der Coach startet das Bike erst nach deiner Freigabe.
Deine Woche, dein Mix.
Mit 15 Minuten geht's los – eine Einheit die Woche hält deine Kraft. Besser sind 2 × 15 Minuten, unsere Empfehlung: der Bereich, in dem große Studien den größten Nutzen von Krafttraining sehen.¹ Ambitioniert sind drei – darüber hinaus zeigte sich in den Studien kein zusätzlicher Gesundheitsvorteil.¹ Dazu, wenn du magst, zweimal fünf bis neun Minuten auf dem Bike. Du entscheidest. Dein Coach sagt dir, was für dich das Optimum ist.
¹ Momma et al. 2022, Br J Sports Med: 16 Kohortenstudien, größte Risikosenkung bei etwa 30–60 Minuten Muskelkräftigung pro Woche – ein Zusammenhang, kein Versprechen.
Wähle deinen Rhythmus.
Alle Preise inkl. MwSt.
Abgerechnet wird je 4 Wochen – das sind 13 Zahlungen im Jahr, 199 € je 4 Wochen entsprechen rund 216 € im Monat.
Privat
- 12 Credits je 4 Wochen – drei Termine die Woche
- Feste Wunschtermine, nur für dich reserviert
- Ein benannter Partner aus deinem Haushalt inklusive
- Garantiert allein im Raum – oder zu zweit mit deinem Partner
- Jeder Termin 30 Minuten für dich reserviert – Kraft, Bike, Ausklang, ohne auf die Uhr zu schauen.
- Direkter Draht zum Team – per Telefon oder Nachricht
- 4 Gast-Credits je 4 Wochen – bring jemanden mit
- Startgebühr 99 € einmalig
- 3 Monate, dann monatlich kündbar
- Mit Kraft-Garantie
Stärker
- 12 Credits je 4 Wochen – drei Termine die Woche
- KI-Coach, persönlicher Start, fortlaufende Trainingsanalyse
- Persönlicher Ansprechpartner
- Startgebühr 99 € einmalig
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Lieber ohne Mindestlaufzeit? Als Flex für 229 € je 4 Wochen, jederzeit kündbar – sonst wie Stark, plus persönlicher Ansprechpartner.
Stetig
- 4 Credits je 4 Wochen – ein Termin die Woche
- KI-Coach, persönlicher Start, fortlaufende Trainingsanalyse
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Kein Warten auf Geräte. Wasser frei. Deine Musik, Licht passend zu jeder Trainingsphase. Sauber und hygienisch.
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- Ab der zweiten Person im selben Haushalt
- Derselbe Rhythmus wie dein Tarif, gemeinsamer Termin möglich
- Eigenes Profil, eigener KI-Coach
- Bei Privat ist ein benannter Partner aus deinem Haushalt bereits enthalten.
Ein Credit = ein Termin. Nutze sie, wie es dir passt.
Monat 1 bis 6: Aufbau mit Stark oder Stärker. Ab Monat 6, wenn du willst: Halten mit 4 Credits. Du entscheidest, dein KI-Coach berät.
Probetraining vormerken.
Trag dich ein – wir melden uns persönlich.
Unverbindlich – den Vertrag schließt du bei Gefallen nach dem Probetraining im Studio ab.
Mitglieds- und Trainingsdaten liegen auf Servern in Frankfurt. Export und Löschung per Klick.
Was du noch wissen willst.
Wie läuft ein Training ab?
Du buchst deinen festen Slot. Die Tür öffnet mit deinem Code, das Gerät kennt dein Profil. Vier bis sechs Übungen, je ein Satz, der Coach spricht dich durch. Keine Umkleide nötig. Nach rund 15 Minuten bist du durch. Schritt für Schritt →
Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Drei Gründe. Du brauchst keine Grundfitness: Das Gerät richtet sich in jeder Wiederholung nach deiner Kraft, auch am ersten Tag. Aufwärmen gehört zur Einheit: Dass es die Leistung verbessert und kaum schadet, zeigt eine Übersicht aus 32 Studien. Ein bis zwei Minuten auf der Vibrationsplatte zu Beginn übernehmen das bei uns. Und ein Arztbesuch vorher ist meist nicht nötig: Die amerikanische Fachgesellschaft für Sportmedizin hält Bewegung für die meisten Menschen für sicher. Bei konkreten oder schwerwiegenden Beschwerden erst zur Ärztin oder zum Arzt, dann brauchen wir eine kurze ärztliche Freigabe.
Ohne Umziehen und kaum Schweiß – ist das überhaupt richtiges Training?
Ja. Schweiß zeigt, dass dein Körper sich kühlt – nicht, wie viel dein Training bewirkt. Wie stark du schwitzt, hängt vor allem von Raumtemperatur, Trainingsdauer und Veranlagung ab. Sogar die Fitness spielt eine Rolle: Trainierte schwitzen früher als Untrainierte (Baker, Temperature, 2019).
Stärker werden deine Muskeln durch Belastung, nicht durch Hitze. Eine Übersichtsarbeit von Nuzzo et al. (Sports Medicine, 2024) zeigt: Schon ein Satz pro Übung und eine kurze Einheit pro Woche steigern die Kraft messbar. Bei Stark15 arbeitest du in jeder Wiederholung mit voller Kraft, nur eben 15 Minuten lang. Wir empfehlen 2 × 15 Minuten pro Woche.
Und wenn du es nass magst: Eine HIT-Einheit am CAROL Bike sorgt zuverlässig dafür.
Bin ich zu untrainiert oder zu alt?
Nein. In einer bekannten Studie haben 72- bis 98-Jährige ihre Kraft in zehn Wochen mehr als verdoppelt. Das Gerät gibt nie mehr Widerstand, als du in diesem Moment aufbringst, und es gibt keine Gewichte, die fallen. Beim Start begleitet dich ein Mensch persönlich am Gerät, bis du dich sicher fühlst.
Wie schlau ist der Coach?
Der Stark15-Coach arbeitet nach einem festen Regelwerk mit über 290 überprüfbaren Regeln der Sport- und Trainingswissenschaft, belegt durch über 130 Fachpublikationen und über 50 Meta-Analysen sowie systematische Übersichtsarbeiten. Jede mit Quellenangabe. Dein Coach bewertet jeden Satz, jede Sitzung und jede Woche: Ermüdung, Tempo, Erholung, Volumen, Frequenz, Tagesform, Alter, Trainingspausen, und alles in Abhängigkeit von deinen Zielen. Nur sehen kann er dich noch nicht. Aber dafür bekommst du eine professionelle Einweisung von einem menschlichen Profi.
Wo ist das Studio und wann öffnet es?
Das Studio entsteht in Rheine. Die Eröffnung ist für 2027 geplant. Die Erstbesetzung erfährt Standort und Termin als Erste – alle anderen müssen sich bis dahin noch gedulden. Schon jetzt ist die Zahl der Teilnehmer generell begrenzt, damit alle glücklich bleiben. Das erste Flaggschiff-Studio ist im Münsterland in Rheine geplant. Gedanklich stehen bereits weitere Städte auf der Planungsliste: Münster, Köln, München, Düsseldorf u. a. Aber das wird sich noch zeigen und ggf. justieren.
Was ist bei Stark15 anders?
Drei Dinge: Das Gerät gibt dir in jeder Wiederholung volle Last – beim Drücken und beim Bremsen. Jede Wiederholung wird gemessen, dein Fortschritt ist eine Zahl. Und es gibt die Kraft-Garantie. Am deutlichsten spürst du den Unterschied im Probetraining.
Was bedeutet Longevity – und was trägt Stark15 dazu bei?
Longevity heißt für uns nicht, möglichst alt zu werden, sondern möglichst lange kräftig, beweglich und selbstständig zu bleiben: gesund altern statt krank altern. Ab etwa dreißig baut der Körper Muskelmasse ab, im Schnitt drei bis acht Prozent pro Jahrzehnt; die Kraft geht im Alter noch schneller. Und mit den Muskeln schwindet, was dich im Alltag trägt: die Treppe, das Aufstehen, der sichere Schritt. Die gute Nachricht: Krafttraining kann diesen Abbau nicht nur bremsen, sondern umkehren – die Kraft selbst im hohen Alter. Wer seine Muskeln regelmäßig kräftigt, hat in großen Beobachtungsstudien zudem ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes – ein Zusammenhang, kein Versprechen für dich persönlich. Genau hier greift bei Stark15 alles ineinander: 15 Minuten Krafttraining je Einheit an einem Gerät, das jede Wiederholung misst und sich deiner Kraft anpasst; ein Coach, der aus deinen Messwerten plant und jede Empfehlung auf benannte Quellen stützt; Griffkraft, Gleichgewicht und Körperwerte, die du über Monate als Kurve siehst; und ein Mensch, der dich beim Start persönlich einweist. Ein längeres Leben versprechen wir dir nicht. Dass du stärker wirst, messen wir. Was die Studien sagen →
Ich habe eine körperliche Einschränkung. Geht das?
Es gibt kaum Gründe, die gegen dieses Training sprechen. Es passt sich stets dir und deinen Möglichkeiten an – in jeder Wiederholung. Hast du konkrete oder schwerwiegende gesundheitliche Beschwerden, etwa am Herzen, am Rücken oder an den Gelenken, fragst du am besten zuerst deine Ärztin oder deinen Arzt. Dann brauchen wir für den Start eine kurze ärztliche Freigabe.
Ich mag keine Fitnessstudios – zu viele Insta-Leute, Gaffer, Selbstverliebte. Ich möchte in Ruhe trainieren, allenfalls mit Partner oder Freundin.
Verstehen wir. Bei Stark15 gibt es keine Halle: ein kleiner Raum, ein Gerät je Termin, meist bist du allein, höchstens eine weitere Person ist im Raum – und dein Termin gehört dir. Kein Warten auf Geräte. Partner oder Freundin bringst du einfach mit in deinen Termin – nach einer kurzen Gast-Einweisung. Und wer als Frau ohne Männer trainieren möchte, schaltet im Profil „Nur mit Frauen trainieren“ ein: Solange du deinen Termin hast, kann kein Mann in dieses Zeitfenster buchen oder spontan dazukommen – außer ihr bucht gemeinsam, du und dein Partner.
Wie schließe ich den Vertrag ab?
Trag dich im Formular ein. Wir melden uns persönlich, sobald es ernst wird, und schließen den Vertrag mit dir vor Ort – mit einem Termin, der zu deinem Kalender passt.
Wie kündige ich?
Erstlaufzeit drei Monate, danach monatlich mit einem Monat Frist. Kündigen geht direkt online: „Verträge hier kündigen“ unten auf jeder Seite. Lieber eine Pause? Bis zu zwei Monate im Jahr über „Mitgliedschaft pausieren“ – direkt daneben.
Wie sieht es generell mit dem Datenschutz aus?
Datenschutz und Komfort sind von Anfang an Teil des Konzepts. Deine Mitglieds- und Trainingsdaten werden in Europa gespeichert – auf Servern in Frankfurt. Export und Löschung per Klick in deinem Profil – verkauft oder für Werbung weitergegeben wird nichts. Zusätzliche Dienste – etwa für Mail oder SMS – bekommen nur, was sie für genau diesen Schritt brauchen; die KI-Auswertung erhält keine Namen und keine Kontaktdaten. Für Sprachansagen und KI-Texte nutzen wir Dienste in den USA, abgesichert mit EU-Standardvertragsklauseln – auch sie bekommen keine Namen und keine Kontaktdaten. Für Nachrichten nutzen wir Telegram – das hat sich bewährt. Freiwillig: Ohne Telegram kommt alles per E-Mail oder SMS, per SMS allerdings mit deutlich weniger Komfort.
Wie funktioniert die Garantie?
Bei deinem dritten Training messen wir deinen Kraft-Index – vorher lernt dein Körper die Bewegung. Nach sechs Monaten mit mindestens zwei Terminen pro Woche messen wir wieder, mit denselben Übungen am selben Gerät. Hat sich dein Index nicht verdoppelt, bekommst du 50 % der bis dahin gezahlten Beiträge zurück oder die nächsten zwei Monate kostenfrei, du wählst. Die Garantie gilt, wenn du in den letzten zwölf Monaten nicht regelmäßig intensiv Kraft trainiert hast. Wochen mit weniger Terminen und Pausen verlängern den Zeitraum.
Nicht dabei?